Những thói quen tốt giúp ngăn ngừa lão hóa da ở tuổi trưởng thành

Massage mặt - giúp ngăn ngừa lão hóa da

Chúng ta đều nghĩ sử dụng các sản phẩm chăm sóc da hằng ngày cao cấp thì sẽ tốt? Quả thực các sản phẩm này cũng mang lại hiệu quả ở một mức độ nào đó nhưng chưa là tất cả. Hãy cùng tìm hiểu Những thói quen tốt giúp ngăn ngừa lão hóa da ở tuổi trưởng thành sau đây:

Massage da mặt

Massage da mặt
Massage da mặt

Bên cạnh việc chăm sóc da bằng kem dưỡng, thực phẩm chức năng, serum,… Mỗi ngày chúng ta nên dành ra khoảng 5 phút để massage da mặt. Việc làm này giúp các tế bào da giãn nở hơn, mạch máu lưu thông tốt hơn. Từ đó mang đến cho bạn làn da căng bóng, hồng hào và thẩm thấu các dưỡng chất tốt hơn.

Thực hiện phương pháp này cực kì đơn giản, chỉ cần dùng 2 ngón tay cái xoa đều dưới vùng mắt, gò má và thái dương trong khoảng 5 phút mỗi ngày và hãy đảm bảo da mặt và tay của bạn đã được rửa sạch nhé!

Uống nhiều nước

Khoa học luôn nói 70% cơ thể con người là nước, trong các liệu pháp làm đẹp dù bạn lựa chọn phương pháp nào thì điều kiện trước tiên là phải cung cấp đủ nước cho da. Các vấn đề về da thường gặp ở tuổi trung niên là da mất nước gây ra khô sạm, da mất đi sự đàn hồi và không còn căng bóng. Chúng ta thường có xu hướng điều trị tình trạng này bằng thuốc, thực phẩm chức năng, mỹ phẩm,…nhưng cũng đừng quên uống đủ nước để đảm bảo các tế bào máu lưu thông liên tục, khi cơ thể đủ nước sẽ cải thiện rõ rệt tình trạng da khô, nhăn, sạm.

Uống nhiều nước
Uống nhiều nước

Theo khuyến cáo thì chúng ta nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, chia ra làm nhiều đợt. Chú ý không nên uống nước nhiều vào ban đêm, cần uống nước từ từ để nước có thời gian thấm sâu vào các tế bào cơ thể.

Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh luôn là xu hướng của các tín đồ làm đẹp từ thiên nhiên. Có muôn vàn cách để làm đẹp với rau xanh như giảm cholestorol, tốt cho xương khớp, cải thiện thị lực và tăng sức đề kháng,… Hơn thế, lượng vitamin dồi dào trong rau xanh cũng có tác dụng chống lại oxi hóa, lutein và zeaxanthin từ đó giúp da khỏe mạnh khiến quá trình lão hóa diễn ra lâu hơn, kéo dài thời gian tươi trẻ.

Ăn nhiều rau xanh
Ăn nhiều rau xanh

Ngủ đúng giờ

Thời gian ngủ chính là thời gian để các tế bào trong cơ thể được tái tạo lại, phục hồi đúng chức năng của chúng từ đó cũng cấp năng lượng cho con người. Giấc ngủ cũng giúp ích cho làn da, thời gian ngủ cũng là thời gian để da của bạn được nghỉ ngơi, không gây nhợt nhạt, tinh thần sáng khoái, suy nghĩ cũng lạc quan hơn từ đó làm chậm quá trình lão hóa.

Ngủ đúng giờ
Ngủ đúng giờ

Tập thể dục thường xuyên

Ở độ tuổi nào cũng cần tập luyện thể dục hoặc theo đuổi một môn thể thao mà bạn thích để giúp cơ thể khỏe mạnh, xương cơ săn chắc. Đặc biệt, ở tuổi trung niên, ngoài những lợi ích trên thì việc tập luyện còn giúp giảm căng thẳng, quá trình trao đổi chất thuận lợi hơn nên cải thiện được tình trạng lão hóa da đáng kể. Khi tinh thần khỏe mạnh bạn sẽ thấy mình trẻ, khỏe và ngăn ngừa sớm các dấu hiệu tuổi tác.

Tập thể dục đầy đủ
Tập thể dục đầy đủ

Phụ nữ luôn đặt mục tiêu vun vén cho gia đình lên hàng đầu nhưng bạn cũng không thể quá bỏ bê bản thân mình. Bạn phải thật sự có sức khỏe và giữ gìn nhan sắc của bản thân thì chất lượng cuộc sống gia đình mới thật sự viên mãn.

Noah Legend

Show Buttons
Hide Buttons