Bí quyết chăm sóc sắc đẹp cho lứa tuổi “nửa chừng xuân”

Chăm sóc sắc đẹp vẫn luôn là vấn đề muôn thuở mà phái “liễu yếu đào tơ” chú ý. Khi bước qua lứa tuổi “băm”, việc giữ gìn tuổi thanh xuân lại càng là vấn đề nhạy cảm. Cùng Noah Legend mách bạn 6 bí quyết chăm sóc sắc đẹp cho lứa tuổi “nửa chừng xuân” nhé.

Chăm sóc sắc đẹp bắt đầu từ làn da sạch sẽ

Da cũng cần được nghỉ ngơi. Vì vậy hãy chắc chắn bạn đã rửa mặt sạch sẽ và tẩy trang kỹ càng trước khi đi ngủ. Cần chọn sữa rửa mặt phù hợp, dùng thêm kem dưỡng ẩm để giữ độ ẩm cho da bạn nhé. Điều tối kỵ cần nhớ là hãy ngưng ngay việc chạm tay vào da mặt. Bạn không thể biết rằng trên tay mình có bao nhiêu vi khuẩn đang “ngự trị” đâu. Chỉ một hành động vô tình chạm tay vào da là bạn đã “chuyển hộ khẩu”cho hàng ngàn vi khuẩn lên mặt mình rồi đấy.

Có chế độ ăn uống điều độ

Chế độ ăn uống ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe mà còn cả sắc đẹp của bạn. Xây dựng chế độ ăn uống điều độ không bao giờ là điều quá trễ. Cơ thể chúng ta cần được cung cấp các nguồn thực phẩm tươi, ngon, bổ dưỡng. Để tạo ra nguồn năng lượng, tăng sức đề kháng, bạn cần có chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng. Các nhóm chất cần thiết là chất xơ, chất bột đường, chất đạm và chất béo.

Tuy vậy tỉ lệ giữa các chất này cũng cần có sự cân đối phù hợp. Nên giảm tỉ lệ tinh bột và tăng chất béo lành mạnh, các vitamin, khoáng chất. Các chất béo lành mạnh, tốt cho sức khỏe kể đến như bơ, cá hồi, dầu olive, hạt lanh,…

Ăn uống điều độ là bí quyết của sắc đẹp
Ăn uống điều độ là bí quyết của sắc đẹp

Bạn cũng nên hạn chế thức ăn nhanh, đồ cay nóng vì nó không hề tốt cho cơ thể đâu.

Bên cạnh chế độ ăn dinh dưỡng, thức uống mà bạn nạp vào cơ thể cũng cần được chú ý. Tốt nhất bạn nên uống đủ 2 lít nước hằng ngày để giải độc và tăng cường tuần hoàn máu. Điều này cũng làm cho làn da được cung cấp nước đầy đủ và căng mịn hơn. Bạn cũng cần hạn chế sử dụng rượu, bia hay các đồ uống có cồn khác để bảo vệ sức khỏe bạn nhé.

Tích cực tập thể dục

Không chỉ thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục cũng là một yếu tố đặc biệt quan trọng trong việc giúp cơ thể khỏe khoắn và dẻo dai. Các bài tập thể dục với cường độ từ thấp tới cao hay đơn giản là đi bộ cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp, tăng cường quá trình trao đổi chất và điều hòa hormon trong cơ thể. Việc tập thể dục rất có lợi cho sức khỏe, kể cả làn da của bạn. Khi cơ thể được hoạt động thể dục thể thao, tuần hoàn và lưu thông máu tốt hơn do đó lượng oxi cũng như các dinh dưỡng để nuôi dưỡng cơ thể hay làn da cũng tăng theo, bổ sung collagen cho da và góp phần giảm nếp nhăn.

“Cách li” với thiết bị điện tử trước khi đi ngủ

Thiết bị điện tử ngày càng lấn át đời sống con người trong xã hội hiện đại. Tuy vậy sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ là điều vô cùng nguy hiểm, nhất là cho làn da của bạn. Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử sẽ là nguyên nhân làm cho da bị mẩn đỏ, nổi mụn. Ngoài ra sóng wifi cũng có ảnh hưởng không tốt đến trí não và chất lượng giấc ngủ của cơ thể, lời khuyên tốt nhất cho bạn là cách xa thiết bị điện tử và sóng wifi tối thiểu 2 giờ trước khi đi ngủ bởi vì chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến làn da và sắc đẹp của bạn đấy.

Cách li với thiết bị điện tử
Cách li với thiết bị điện tử

Tẩy tế bào chết – bạn đồng hành cho sắc đẹp

Nếu trước đây bạn có thể viện nhiều lý do cho việc không chăm sóc da thì ở lứa tuổi “nửa chừng xuân”, dưỡng da là điều bắt buộc. Theo quy luật tự nhiên, các tế bào mới không ngừng sinh sôi còn các tế bào chết tự động bong tróc ra ngoài. Tuy nhiên vì nhiều lý do, các tế bào này không bong ra được và lâu ngày bám thành một lớp sừng dày, tạo điều kiện cho bụi bẩn bám vào. Do đó thường xuyên tẩy tế bào chết không chỉ giúp da sạch sâu và mềm mịn mà còn “dọn đường” để các dưỡng chất, serum có thể thấm sâu và phát huy tác dụng tốt nhất có thể.

Chăm sóc sắc đẹp trước những tác nhân từ môi trường

Ánh nắng mặt trời vừa cung cấp vitamin D cho da nhưng cũng là kẻ thù làm da sạm màu, thậm chí là ung thư da, vì vậy bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời, đặc biệt vào những lúc nắng gắt là điều hết sức cần thiết. Sử dụng kem chống nắng và mang các vật dụng chống nắng khi ra ngoài sẽ giúp bạn hạn chế ít nhiều những ảnh hưởng từ tia cực tím. Chủ động bảo vệ làn da trước những tác nhân từ môi trường như khói bụi, hóa chất,… cũng sẽ giảm thiểu những tác hại có thể gây ra cho da bạn đấy.

Bảo vệ da trước những tác nhân môi trường
Bảo vệ da trước những tác nhân môi trường

Năm vững và thực hiện đầy đủ 6 bí quyết trên sẽ giúp cho làn da ngấp nghé tuổi ba mươi của bạn luôn giữ được vẻ thanh xuân tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

Noah Legend

Show Buttons
Hide Buttons